13. 8. 2013
Zvyšte šance na početí: speciální tipy pro muže
Zplození dítěte je výsledek úsilí dvou osob, přičemž ženská plodnost je pouze jednou z částí rovnice. Ta mužská hraje totiž stejně důležitou roli a kupodivu není až tak obtížné ji trochu podpořit.
Zplození dítěte je výsledek úsilí dvou osob, přičemž ženská plodnost
je pouze jednou z částí rovnice. Ta mužská hraje totiž stejně důležitou
roli a kupodivu není až tak obtížné ji trochu podpořit.
1. Výživa je důležitá
Aby
spermie byly zdravé a početné, potřebují řádnou „stravu“. Dbejte proto
na dostatečný přísun vitamínů a některých antioxidantů, mezi které patří
například zinek a selen. Studie ukazují, že naopak příliš mnoho sóji v
jídelníčku může snížit počet spermií. Nadarmo se neříká, že láska
prochází žaludkem, a příprava zdravého domácího jídla tak může podpořit i
úspěchy v ložnici.
2. Pozor na životní styl
Může
to znít opravdu obehraně, ale asi nikoho nepřekvapí, že kouření, velké
množství alkoholu a obezita plodnosti škodí. Co s tím?
- Pro zanechání kouření existuje mnoho důvodů. A právě plodnost může být tou poslední kapkou, kdy pohár přeteče a váš partner se s cigaretami rozloučí.
- S alkoholem není třeba jít do takových extrémů, jeden drink nejspíš spermiím neublíží. Ovšem i v tomto případě se řiďte příslovím, že nic se nemá přehánět.
- Ideální váha, ta má též vliv na optimální plodnost – množství tuku se totiž odráží v hormonální (ne)rovnováze a ovlivňuje tak regulaci tvorby spermií.
3. Kontrola zdravotního stavu
Některé
zdravotní obtíže mohou plodnost vašeho partnera ovlivňovat, což
lze zvrátit jejich adekvátní terapií. Patří sem například neléčená
cukrovka, sexuálně přenosné nemoci, onemocnění štítné žlázy, celiakie a
další nemoci, které mohou být velmi často přehlíženy. Nezapomínejte ale
například ani na zuby a dásně – neléčené zubní kazy mohou souviset s
přítomností bakterií ve spermatu, a to má negativní vliv na mužskou
plodnost.
4. Nízká teplota
To, že mužské
reprodukční orgány jsou umístěny mimo tělo, má svůj důvod. Tím je
teplota, která je „venku“, nižší než uvnitř našeho organismu. Vysoké
teploty mohou vývoj spermií poškodit, pozor tedy na následující:
- Nepřehánějte to s pobytem v sauně, horké páře, ve vířivce a s dlouhými horkými koupelemi.
- Škodí též neustálé sezení bez přestávek, při kterém může teplota šourku také stoupnout.
- Neprospívá ani notebook na klíně, i ten může příslušnou oblast hodně zahřát.
- Stejně tak vyhřívané sedačky, nejčastěji používané v autech, nejsou spermiím ku prospěchu.
- Slipy, nebo boxerky – zde neexistuje úplně sjednocený názor, dbejte proto alespoň na prodyšnost materiálu.
5. Stres a sex
Dámy,
v neposlední řadě dopřejte svým drahým polovičkám dostatek sexu, který
je i nadále bude těšit. Stres má nepříznivý vliv na plodnost, a to jak
ten pracovní, tak ten sexuální. Partner by tak měl mít dostatek spánku a
dalších možností pro relaxaci – sex si spolu hlavně užívejte.
(boba)
Zdroje:
www.whattoexpect.com
infertility.about.com